Som nybörjare inom meditation kan det kännas lite svårt att hitta fram till den meditationsmetod som passar just dig. Om jag ska vara ärlig så har nog meditationen gjort mig till en mer medveten, samlad och lugn människa. De fenomen som åtföljer meditationen är desamma över hela världen, men formuleringarna på olika religioners och kulturers symbolspråk skiljer sig.

Du kan läsa mer om meditation i Bosse Angelöws böcker Träna mentalt och förbättra ditt liv och Se möjligheterna – bli en framgångsletare. Det viktiga är att du sitter i en bekväm ställning och att ryggen är rak. Christina Andersson som mediterat sedan tonåren råder nybörjare att se meditation som ett sätt att då och då fråga sig själv: Hur känns det? Vem som helst kan börja meditera redan idag och på kort tid ta del av de många positiva effekterna, som till exempel ökad .

Man behöver inte blunda för att meditera, det går lika bra att gå i . Att meditera kan minska ångest och oro och förbättra minnet. Forskare har visat att det redan efter åtta . Lär dig meditera innehåller två vägledda meditationer där du får hjälp att hitta till ett avslappnat och.

Meditation, mindfulness, medveten närvaro. Hur man mediterar och varför – mina bästa tips till en lyckad meditation. Har du försökt börja meditera men inte riktigt lyckats komma igång? Eller har du kanske avskräckts redan innan du testat, av rädsla för att du . Meditera regelbundet för att stärka din psykiska och fysiska hälsa, uppnå avslappning, mindre stress och en inre lugn och ro! Meditationen ger dig möjligheten att identifiera dina olika tankar – de som du mår bra av och de som får dig att må dåligt och som skapar oändliga problem.

Tara Center är ett buddhistcenter för meditation modern buddhism. Vi erbjuder en mängd aktiviteter inom meditation, modern buddhism och andlig utveckling. Vad skulle hända om du kunde lära dig att öka din koncentrationsförmåga och fokusera på det som är viktigt i nuet? Med dessa meditationer som är egenproducerade, och är anpassade för att du skall komma igång med att meditera regelbundet.

Funderat på varför meditation blivit så populärt i dagens samhälle?